Jeûne, alimentation et fertilité

[Lamia903]

Bonjour,

J'ai une insuffisance ovarienne je cherche des moyens pour améliorer au moins mes ovules, pour commencer mon parcours pma je suis jamais tomber enceinte j'ai 30ans avec aucun antécédents juste une l'insuffisance.

Pouvez vous s'il vous plaît faire un petit résumer des compléments alimentaires à adopter pour booster ça fertilité,
Je cherche ou acheter racine de la fausse licorne, et dhea merci pour votre aide.
Je vous souhaites à toutes bonne chances dans votre parcours

[CHOUPETTE13]

Lamia,
J'ai beaucoup entendu parler du livre "it starts with thé eggs" peut être que tu trouveras ton bonheur dedans.
Je te conseillerai de voir si tu es OK en vit D,b9,b12. Prendre des formes méthylee de vit b9 et b12 si carence. De voir si ta thyroïde est inférieure à 2,5.
Pense à avoir une alimentation riche en omega3. Petits poissons gras, noix, huile crues avocats, sont excellents
Je n ai pas eu d insuffisance mais à 38 ans on m avait conseillé ça pour conserver une certaine qualité
Bon courage

[Lamia903]

Merci beaucoup pour tes conseils je vais voir tout cas.

[Claire1980]

L'idéal c'est le régime kéto et quelques vitamines:

- Magnésium Complexe Ultra En Gélules de chez Sunday
- Vitamines D3 5000 Ui + K2 de chez Sunday
- COENZYME Q10 de chez Sunday

ca a un cout, mais ca vaut le coup

Moi ca a marché surtout pour l'épaississement de mon endomètre et même si j'avais peu d'ovocytes, j'ai vu quand même une légère augmentation. Au niveau qualité ovocytaire, je ne suis pas la mieux placée pour le dire. Peutêtre Poukhette ? ROdin ? Saucisson ?

[Poukhette]

Bonjour Lamia,

Avant de se lancer dans les compléments, un très bon bilan sanguin est nécessaire. Par exemple tu as choisi de prendre de la DHEA mais comme tu as moins de 35 ans, il est fort probable que tu en as assez. La DHEA décline généralement après 35 ans. Prendre des compléments n’est pas anodin. Ce serait dommage de faire cet effort (financier aussi) et que cela soit contre-productif.

[Lamia903]

Bonjour,

Après mais recherche sur internet sur la DHEA je ne vais pas la prendre se n'est un simple complément alimentaire ce n'est pas anodin,
Je prend juste des complément alimentaire simple je prévois juste de me rajouter du Q10

[Poukhette]

Vérifie vitamine D, E, B6, B12,B9, Fer, Zinc. Déjà ça cela te donnera une idée générale de tes besoins.

[Claire1980]

Je te suggère de faire vérifier ta thyroïde également TSH, le premier jour de tes règles.

[Marylouise]

Je te suggère de faire vérifier ta thyroïde également TSH, le premier jour de tes règles.

Le premier jour des règles ? Je pensais qu’on pouvait la faire n’importe quand !

[Claire1980]

Ma gynéco me la fait faire le 1er jour des règles et elle y tenait ! le matin & avec zéro stress et à jeun.