Perte de poids

[zarine]

800 g par semaine c'est super ! Ça fait plus de3kg chaque mois mais surtout sans maltraiter ton corps. Je comprends que ça te paraisse long si tu veux perdre 15kg en tout, mais c'est ainsi que tu obtiendras des résultats durables!

Félicitations et bon courage ...

[fleurr]

Vous pensser que cest bien de se peser tous les jours

[Lothai]

tu devrais te fixer un jour par semaine ce sera moins dur pour le moral par ex vendredi matin comme ca tu verras pas les variations qui peuvent decourager

[fleurr]

Ouai cest ce que je fais le vendredi matin mais quand je me pesse pas jme demande toute la journée est ce que j'ai pris ou perdu

[zarine]

Je ne sais pas... Ça peut aider a garder le contrôle et a se motiver quand les résultats, même petits, sont là. Quand j'étais au régime c'était important pour moi, de le faire tous les jours à la même heure, comme un petit rituel.

Mais il faut faire attention à Ce que ça ne devienne pas obsessionnel non plus! Et attention aussi à ne pas déprimer en cas de petit retour en arriere!

Es tu suivie par un professionnel ? Ton médecin traitant pourrait te donner des conseils pour être zen dans ton suivi....

[Lothai]

oui faut surtout pas que ca soit ton live motive. faut le faire de facon sereine donc comme dis Zarine tous les jours ca peut etre rassurant mais à contrario si tu reprends qqs grammes d'un jour à l'autre etre decourageant que sur 1 semaine ca se voit pas et si tu te sens pas la force de le faire seule oui pourquoi te faire aider.

[fleurr]

J'ai déjà vue des professionnelle mais bon tu les vois que une fois par moi je c'est quoi faire mais bon sa dépend surtout de mon humeur du jour je suis quelqu'un qui adore le chocolat mol surtout en cas de coup de blues ... Pour moi la balance est devenue obsesionelle je me pèse tous les jours et je la prend tous le temps avec moi quand je part en week end ou en vacances l'été même pendants mon voyage de noce je les prisse lol mon mari me dit des fois que je suis une grande malade mais je me sens pas bien si je les pas

[Lothai]

l'important c'est de sentir bien

[sodel]

moi aussi, il m'a été conseiller de perdre du poids et a vrai dire ca fait un bout de temps que je me dis qu'il faut que je le fasse. L'entrée en PMA est un peu le déclic pour moi. J'ai pas loin de 10 kg à perdre. Qu'est ce que vous suivez comme régime?
J'ai pas envie d'avoir trop de contraintes concernant les repas car je suis une grande gourmande. Pour moi, il faut que cela reste un plaisir sinon le regime je vais pas le tenir...
J'ai juste commencer par diminuer les quantités et plus d'activités physiques. On verra ce que cela donne.

[fleurr]

le matin je prend : pain 1/4 , beurre+ yaourt +thé
le midi : féculents 100 g+ légume la moitié de l’assiette + viande ou poisson + produits laitier + fruits
le goûter : un fruits ou rien
le soir : légumes + viande ou poisson c'est tous