Vitamines

[Joie0312]

Hello !

Pour ma part je prend 1 gélule de "Formule Conception" des laboratoires Enova tous les matins.

Voici sa composition si jamais :

- Inositol 150mg
- Vitamine C 180mg
- Vitamine E : 30mg
- Zinc : 10mg
- Vitamine B3 : 16mg
- Sélénium : 50ug
- Vitamine B5 : 6mg
- Vitamine B12 : 2,5mg
- Vitamine B6 : 2mg
- Vitamine B1 : 1,1mg
- Iode : 150ug
- Vitamine B9 : 500ug
- Vitamine B8 : 50ug

Je l'ai acheté sur Amazon 25 euros (mais je viens de voir que c'est passé à 22,50 euros)


Je prends également des gouttes de vitamines D achetées en pharmacie (car faible niveau lors de ma dernière prise de sang), je regarderais le nom demain, et vienderais updater mon message.

J'ai aussi acheté un flacon de Vitamine D pour prendre en complément dès que j'arrêterais les gouttes (une cure d'un an) sur Amazon : Pure & Essential : Daily Vitamin D3 - Igennus / 11,95 euros le flacon de 365 (minuscules) comprimés.

Hello Tiff06 !
Si je peux me permettre.... fais attention la vitamine D de chez pure&essential contient du dioxide de titane ou E171 qui est une nanoparticule genotoxique et cancérigène interdit en Europe depuis 2022.(je n'ai pas précisé lors de mes précédents posts mais je suis passionnée en micro-nutrition... en formation dans ce domaine)

Il y a celles : du "Dr Jacobs" vitamine D3 huile 2000ui ou celle du laboratoire "D plantes" vitamine D3++ huile 2000ui (ils sont français en plus) qui sont pas mal....

Bises ma belle !!

Parce qu'en plus ils mettent des produits controversés dans des produits dits sains !!!
Mais dans quel monde vit-on???

[Celine49d]

Oulala !!! Merciiii je ne vais donc pas les prendre elles vont bien rester au chaud dans leur flacon lol

Les gouttes que je prends sont Ergy D plus. Je vais rester là-dessus

Merci beaucoup Céline

Hello !

Pour ma part je prend 1 gélule de "Formule Conception" des laboratoires Enova tous les matins.

Voici sa composition si jamais :

- Inositol 150mg
- Vitamine C 180mg
- Vitamine E : 30mg
- Zinc : 10mg
- Vitamine B3 : 16mg
- Sélénium : 50ug
- Vitamine B5 : 6mg
- Vitamine B12 : 2,5mg
- Vitamine B6 : 2mg
- Vitamine B1 : 1,1mg
- Iode : 150ug
- Vitamine B9 : 500ug
- Vitamine B8 : 50ug

Je l'ai acheté sur Amazon 25 euros (mais je viens de voir que c'est passé à 22,50 euros)


Je prends également des gouttes de vitamines D achetées en pharmacie (car faible niveau lors de ma dernière prise de sang), je regarderais le nom demain, et vienderais updater mon message.

J'ai aussi acheté un flacon de Vitamine D pour prendre en complément dès que j'arrêterais les gouttes (une cure d'un an) sur Amazon : Pure & Essential : Daily Vitamin D3 - Igennus / 11,95 euros le flacon de 365 (minuscules) comprimés.

Hello Tiff06 !
Si je peux me permettre.... fais attention la vitamine D de chez pure&essential contient du dioxide de titane ou E171 qui est une nanoparticule genotoxique et cancérigène interdit en Europe depuis 2022.(je n'ai pas précisé lors de mes précédents posts mais je suis passionnée en micro-nutrition... en formation dans ce domaine)

Il y a celles : du "Dr Jacobs" vitamine D3 huile 2000ui ou celle du laboratoire "D plantes" vitamine D3++ huile 2000ui (ils sont français en plus) qui sont pas mal....

Bises ma belle !!

De rien ma belle
Ergyd+ est clean niveau composition mais n'est pas assez dosée surtout si tu as une carence avérée ou insuffisance.
Ce n'est pas évident de choisir des compléments sûres et efficaces dans la jungle des compléments.
Pour la "vitamine d" Mieux vaut choisir un laboratoire français avec les bons dosages sinon on obtient que très peu de bénéfices si ce n'est rien et c'est dommage.

Par exemple, je prends depuis des années par cure de 2 à 3 mois avec des pauses de 1 mois, 4000ui par jour !
C'est ce qui me permet d'atteindre le taux sanguin optimal de 50ng/l de vitamine D.

Partout il est écrit qu'il faut faire attention à ne pas faire de surdosage de vitamine D blablabla...
Sauf que lors des études de sécurité, on donnait aux cobayes 10 000ui par jour pendant plus de 6 mois !  Et après on s'étonne qu'il y ait surdosage...

Une journée de soleil apporte environ 10 000ui de vitamine D. La différence avec les gouttes est que le corps n'en synthétise plus lorsqu il en a assez avec le soleil (la nature est bien faite lol).

Donc 4000ui est selon moi une dose sécuritaire pour une personne adulte avec un poids normal.
Il y a un dosage par kilos de poids corporel mais je ne l'ai plus en tête...

Seul les UVB (présents en été) entre 11h00 et 15h00 permettent de synthétiser la vitamine D.
En gros c'est pas au sport d'hiver qu'on fait le plein de vitamine D.

La vitamine D remboursé par la sécu celle prescrite par le médecin est pleine de cochonneries et surdosée !
En général leur truc donne l'équivalent de 50 000 ou 100 000 ui pour environ 4 à 6 mois ! C'est pas du tout physiologique. Ça fait souvent très vite augmenter le taux sanguin et baisser à nouveau quelques mois après.
Le mieux est la supplémentation de vitamine d naturelle quotidienne voir hebdomadaire mais pas plus si on n'habite dans un pays chaud.

[Celine49d]

Hello !

Pour ma part je prend 1 gélule de "Formule Conception" des laboratoires Enova tous les matins.

Voici sa composition si jamais :

- Inositol 150mg
- Vitamine C 180mg
- Vitamine E : 30mg
- Zinc : 10mg
- Vitamine B3 : 16mg
- Sélénium : 50ug
- Vitamine B5 : 6mg
- Vitamine B12 : 2,5mg
- Vitamine B6 : 2mg
- Vitamine B1 : 1,1mg
- Iode : 150ug
- Vitamine B9 : 500ug
- Vitamine B8 : 50ug

Je l'ai acheté sur Amazon 25 euros (mais je viens de voir que c'est passé à 22,50 euros)


Je prends également des gouttes de vitamines D achetées en pharmacie (car faible niveau lors de ma dernière prise de sang), je regarderais le nom demain, et vienderais updater mon message.

J'ai aussi acheté un flacon de Vitamine D pour prendre en complément dès que j'arrêterais les gouttes (une cure d'un an) sur Amazon : Pure & Essential : Daily Vitamin D3 - Igennus / 11,95 euros le flacon de 365 (minuscules) comprimés.

Hello Tiff06 !
Si je peux me permettre.... fais attention la vitamine D de chez pure&essential contient du dioxide de titane ou E171 qui est une nanoparticule genotoxique et cancérigène interdit en Europe depuis 2022.(je n'ai pas précisé lors de mes précédents posts mais je suis passionnée en micro-nutrition... en formation dans ce domaine)

Il y a celles : du "Dr Jacobs" vitamine D3 huile 2000ui ou celle du laboratoire "D plantes" vitamine D3++ huile 2000ui (ils sont français en plus) qui sont pas mal....

Bises ma belle !!

Parce qu'en plus ils mettent des produits controversés dans des produits dits sains !!!
Mais dans quel monde vit-on???

Le monde des compléments est un monde où l'on trouve tout et n'importe quoi,  tout est affaire de fric comme pour tout, (les labo pharmaceutiques sont pourris donc imagine ceux des compléments lol) après la vitamine d pure&essential n'est pas un labo européen ou français je pense...donc je pense qu ils se fiche des lois européennes et vu que le complément est vendu sur amazon, il y a de tout (pas que amazon soit nul mais le truc est mondial donc il y a de tout...) mais heureusement il existe quand même des laboratoires qui produisent des compléments de qualités (c'est à dire basé sur les dernières études)  avec un cahier des charges stricte.

- Le labo Nutrixeal est pour moi le meilleur, toute catégories confondus. Ils sont français, cahier des charges ultra stricte, pas d'excipients etc... rien n'est laissé au hasard jusqu'aux matières utilisées pour les flacons.  (Plus chère que la norme c'est vrai, mais on ne peut plus qualitatif)

- le site Apoticaria propose des compléments d'une excellente qualité

- le site "la vie naturelle" est pas mal non plus

[Joie0312]

Oulala !!! Merciiii je ne vais donc pas les prendre elles vont bien rester au chaud dans leur flacon lol

Les gouttes que je prends sont Ergy D plus. Je vais rester là-dessus

Merci beaucoup Céline

Hello Tiff06 !
Si je peux me permettre.... fais attention la vitamine D de chez pure&essential contient du dioxide de titane ou E171 qui est une nanoparticule genotoxique et cancérigène interdit en Europe depuis 2022.(je n'ai pas précisé lors de mes précédents posts mais je suis passionnée en micro-nutrition... en formation dans ce domaine)

Il y a celles : du "Dr Jacobs" vitamine D3 huile 2000ui ou celle du laboratoire "D plantes" vitamine D3++ huile 2000ui (ils sont français en plus) qui sont pas mal....

Bises ma belle !!

De rien ma belle
Ergyd+ est clean niveau composition mais n'est pas assez dosée surtout si tu as une carence avérée ou insuffisance.
Ce n'est pas évident de choisir des compléments sûres et efficaces dans la jungle des compléments.
Pour la "vitamine d" Mieux vaut choisir un laboratoire français avec les bons dosages sinon on obtient que très peu de bénéfices si ce n'est rien et c'est dommage.

Par exemple, je prends depuis des années par cure de 2 à 3 mois avec des pauses de 1 mois, 4000ui par jour !
C'est ce qui me permet d'atteindre le taux sanguin optimal de 50ng/l de vitamine D.

Partout il est écrit qu'il faut faire attention à ne pas faire de surdosage de vitamine D blablabla...
Sauf que lors des études de sécurité, on donnait aux cobayes 10 000ui par jour pendant plus de 6 mois !  Et après on s'étonne qu'il y ait surdosage...

Une journée de soleil apporte environ 10 000ui de vitamine D. La différence avec les gouttes est que le corps n'en synthétise plus lorsqu il en a assez avec le soleil (la nature est bien faite lol).

Donc 4000ui est selon moi une dose sécuritaire pour une personne adulte avec un poids normal.
Il y a un dosage par kilos de poids corporel mais je ne l'ai plus en tête...

Seul les UVB (présents en été) entre 11h00 et 15h00 permettent de synthétiser la vitamine D.
En gros c'est pas au sport d'hiver qu'on fait le plein de vitamine D.

La vitamine D remboursé par la sécu celle prescrite par le médecin est pleine de cochonneries et surdosée !
En général leur truc donne l'équivalent de 50 000 ou 100 000 ui pour environ 4 à 6 mois ! C'est pas du tout physiologique. Ça fait souvent très vite augmenter le taux sanguin et baisser à nouveau quelques mois après.
Le mieux est la supplémentation de vitamine d naturelle quotidienne voir hebdomadaire mais pas plus si on n'habite dans un pays chaud.

Perso j'ai opté pour la vitamine D3 2000UI /jour du laboratoire onatera.
Pas plus effectivement car je suis au presque toute l'année

[Joie0312]

Hello Tiff06 !
Si je peux me permettre.... fais attention la vitamine D de chez pure&essential contient du dioxide de titane ou E171 qui est une nanoparticule genotoxique et cancérigène interdit en Europe depuis 2022.(je n'ai pas précisé lors de mes précédents posts mais je suis passionnée en micro-nutrition... en formation dans ce domaine)

Il y a celles : du "Dr Jacobs" vitamine D3 huile 2000ui ou celle du laboratoire "D plantes" vitamine D3++ huile 2000ui (ils sont français en plus) qui sont pas mal....

Bises ma belle !!

Parce qu'en plus ils mettent des produits controversés dans des produits dits sains !!!
Mais dans quel monde vit-on???

Le monde des compléments est un monde où l'on trouve tout et n'importe quoi,  tout est affaire de fric comme pour tout, (les labo pharmaceutiques sont pourris donc imagine ceux des compléments lol) après la vitamine d pure&essential n'est pas un labo européen ou français je pense...donc je pense qu ils se fiche des lois européennes et vu que le complément est vendu sur amazon, il y a de tout (pas que amazon soit nul mais le truc est mondial donc il y a de tout...) mais heureusement il existe quand même des laboratoires qui produisent des compléments de qualités (c'est à dire basé sur les dernières études)  avec un cahier des charges stricte.

- Le labo Nutrixeal est pour moi le meilleur, toute catégories confondus. Ils sont français, cahier des charges ultra stricte, pas d'excipients etc... rien n'est laissé au hasard jusqu'aux matières utilisées pour les flacons.  (Plus chère que la norme c'est vrai, mais on ne peut plus qualitatif)

- le site Apoticaria propose des compléments d'une excellente qualité

- le site "la vie naturelle" est pas mal non plus

C'est malheureux tout ça...
Merci pour les noms, ça peut être très utile. Après on sait toutes que pour la qualité, faut payer.

[Celine49d]

Pareil les filles vérifier s'il s'agit de vitamines d'origine synthétique ou naturelle....
Si c'est pas précisé en général elles sont d'origine synthétiques, ce qui fait une  différence par rapport à la capacité de ton corps à les assimiler.

Par exemple, des études scientifiques ont montré que certaines personnes n'assimilaient pas l'acide folique (forme synthétique de la vitamine b9) et pire qu'elle s'accumulait dans leurs corps et empêchait la forme naturelle (folate) d'être assimilée allant jusqu'à provoquer la carence en folate.

La meilleur vitamine B9 est la forme 5-méthyltétrahydrofolate (ou souvent écrite:Quatrefolic).

[Celine49d]

Oulala !!! Merciiii je ne vais donc pas les prendre elles vont bien rester au chaud dans leur flacon lol

Les gouttes que je prends sont Ergy D plus. Je vais rester là-dessus

Merci beaucoup Céline

De rien ma belle
Ergyd+ est clean niveau composition mais n'est pas assez dosée surtout si tu as une carence avérée ou insuffisance.
Ce n'est pas évident de choisir des compléments sûres et efficaces dans la jungle des compléments.
Pour la "vitamine d" Mieux vaut choisir un laboratoire français avec les bons dosages sinon on obtient que très peu de bénéfices si ce n'est rien et c'est dommage.

Par exemple, je prends depuis des années par cure de 2 à 3 mois avec des pauses de 1 mois, 4000ui par jour !
C'est ce qui me permet d'atteindre le taux sanguin optimal de 50ng/l de vitamine D.

Partout il est écrit qu'il faut faire attention à ne pas faire de surdosage de vitamine D blablabla...
Sauf que lors des études de sécurité, on donnait aux cobayes 10 000ui par jour pendant plus de 6 mois !  Et après on s'étonne qu'il y ait surdosage...

Une journée de soleil apporte environ 10 000ui de vitamine D. La différence avec les gouttes est que le corps n'en synthétise plus lorsqu il en a assez avec le soleil (la nature est bien faite lol).

Donc 4000ui est selon moi une dose sécuritaire pour une personne adulte avec un poids normal.
Il y a un dosage par kilos de poids corporel mais je ne l'ai plus en tête...

Seul les UVB (présents en été) entre 11h00 et 15h00 permettent de synthétiser la vitamine D.
En gros c'est pas au sport d'hiver qu'on fait le plein de vitamine D.

La vitamine D remboursé par la sécu celle prescrite par le médecin est pleine de cochonneries et surdosée !
En général leur truc donne l'équivalent de 50 000 ou 100 000 ui pour environ 4 à 6 mois ! C'est pas du tout physiologique. Ça fait souvent très vite augmenter le taux sanguin et baisser à nouveau quelques mois après.
Le mieux est la supplémentation de vitamine d naturelle quotidienne voir hebdomadaire mais pas plus si on n'habite dans un pays chaud.

Perso j'ai opté pour la vitamine D3 2000UI /jour du laboratoire onatera.
Pas plus effectivement car je suis au presque toute l'année

Celle-ci est très bien !

[Celine49d]

Parce qu'en plus ils mettent des produits controversés dans des produits dits sains !!!
Mais dans quel monde vit-on???

Le monde des compléments est un monde où l'on trouve tout et n'importe quoi,  tout est affaire de fric comme pour tout, (les labo pharmaceutiques sont pourris donc imagine ceux des compléments lol) après la vitamine d pure&essential n'est pas un labo européen ou français je pense...donc je pense qu ils se fiche des lois européennes et vu que le complément est vendu sur amazon, il y a de tout (pas que amazon soit nul mais le truc est mondial donc il y a de tout...) mais heureusement il existe quand même des laboratoires qui produisent des compléments de qualités (c'est à dire basé sur les dernières études)  avec un cahier des charges stricte.

- Le labo Nutrixeal est pour moi le meilleur, toute catégories confondus. Ils sont français, cahier des charges ultra stricte, pas d'excipients etc... rien n'est laissé au hasard jusqu'aux matières utilisées pour les flacons.  (Plus chère que la norme c'est vrai, mais on ne peut plus qualitatif)

- le site Apoticaria propose des compléments d'une excellente qualité

- le site "la vie naturelle" est pas mal non plus

C'est malheureux tout ça...
Merci pour les noms, ça peut être très utile. Après on sait toutes que pour la qualité, faut payer.

Oui comme tu dis c'est malheureux tout ca... jsuis bien d'accord.. wai faut payer pour avoir de la qualité mais je trouve ça scandaleux pour ceux qui n'en ont pas les moyens

[Joie0312]

Pareil les filles vérifier s'il s'agit de vitamines d'origine synthétique ou naturelle....
Si c'est pas précisé en général elles sont d'origine synthétiques, ce qui fait une  différence par rapport à la capacité de ton corps à les assimiler.

Par exemple, des études scientifiques ont montré que certaines personnes n'assimilaient pas l'acide folique (forme synthétique de la vitamine b9) et pire qu'elle s'accumulait dans leurs corps et empêchait la forme naturelle (folate) d'être assimilée allant jusqu'à provoquer la carence en folate.

La meilleur vitamine B9 est la forme 5-méthyltétrahydrofolate (ou souvent écrite:Quatrefolic).

Ça, c'est ben vrai !

[Joie0312]

De rien ma belle
Ergyd+ est clean niveau composition mais n'est pas assez dosée surtout si tu as une carence avérée ou insuffisance.
Ce n'est pas évident de choisir des compléments sûres et efficaces dans la jungle des compléments.
Pour la "vitamine d" Mieux vaut choisir un laboratoire français avec les bons dosages sinon on obtient que très peu de bénéfices si ce n'est rien et c'est dommage.

Par exemple, je prends depuis des années par cure de 2 à 3 mois avec des pauses de 1 mois, 4000ui par jour !
C'est ce qui me permet d'atteindre le taux sanguin optimal de 50ng/l de vitamine D.

Partout il est écrit qu'il faut faire attention à ne pas faire de surdosage de vitamine D blablabla...
Sauf que lors des études de sécurité, on donnait aux cobayes 10 000ui par jour pendant plus de 6 mois !  Et après on s'étonne qu'il y ait surdosage...

Une journée de soleil apporte environ 10 000ui de vitamine D. La différence avec les gouttes est que le corps n'en synthétise plus lorsqu il en a assez avec le soleil (la nature est bien faite lol).

Donc 4000ui est selon moi une dose sécuritaire pour une personne adulte avec un poids normal.
Il y a un dosage par kilos de poids corporel mais je ne l'ai plus en tête...

Seul les UVB (présents en été) entre 11h00 et 15h00 permettent de synthétiser la vitamine D.
En gros c'est pas au sport d'hiver qu'on fait le plein de vitamine D.

La vitamine D remboursé par la sécu celle prescrite par le médecin est pleine de cochonneries et surdosée !
En général leur truc donne l'équivalent de 50 000 ou 100 000 ui pour environ 4 à 6 mois ! C'est pas du tout physiologique. Ça fait souvent très vite augmenter le taux sanguin et baisser à nouveau quelques mois après.
Le mieux est la supplémentation de vitamine d naturelle quotidienne voir hebdomadaire mais pas plus si on n'habite dans un pays chaud.

Perso j'ai opté pour la vitamine D3 2000UI /jour du laboratoire onatera.
Pas plus effectivement car je suis au presque toute l'année

Celle-ci est très bien !

✌