Jeûne, alimentation et fertilité

[Imany]

Bonjour à toutes,

Je me permets de me joindre à vous. Je ne pratique pas actuellement le jeûne mais je serai peut-être tentée à l'avenir. Depuis 2 mois environ, j'ai changé radicalement d'alimentation : suppression du sucre raffiné, suppression des féculents, suppression de la viande. Je mange principalement des fruits, des crudités, des cuidités et un peu de poisson. J'ai déjà perdu un peu plus de 10 kgs. Cela me fait un bien fou. J'ai encore pas mal de kgs à perdre (environ 20). Lors de ma 1ère FIV qui m'a donné mon fils il y a 4 ans, j'avais un IMC dit "normal". A l'époque, ma réserve ovarienne était déjà diminuée mais pas autant qu'aujourd'hui. J'essaie à minima de me remettre dans les conditions de ce succès même si je ne pourrai pas jouer sur le paramètre "âge". Je ne faisais pas le lien entre l'alimentation et la fertilité. Maintenant je suis persuadée que ça doit jouer même si on ne maîtrise pas tous les paramètres.

Pour celles qui pratiquent le jeûne, faites-vous une activité physique à côté ? Je pratique du cross training avec des séances courtes à forte intensité. Je pense que j'aurais du mal à les effectuer à jeun. Déjà sans être à jeun, à la fin de la séance je suis au bout de ma vie...

[Poukhette]

Bienvenue parmi nous Imany

Je marche de mon côté. C’est beaucoup moins violent que ce que tu pratiques mais cela me permet de maintenir une activité. J’en profite pour écouter de la musique « vibratoire », comme celle-ci.


Je ne pense pas que jeûne et activité physique intense soient compatibles. Cela serait trop agressif pour le corps et pas dans la logique de ralentir, prendre son temps.

Par contre vérifie que tu n’es pas carencée en vitamine B6 et B12. Ton régime se rapproche beaucoup d’un régime végétarien et pas sure qu’un peu de poisson suffise à combler tes apports. Ce serait dommage de faire tous ces efforts pour avoir des carences.

[Imany]

Bonjour à toutes,

Merci Poukhette.

C'est juste magnifique cette musique vibratoire. C'est super apaisant.

En effet, jeûner en gardant la même intensité d'activité serait trop risqué. Ou alors, éventuellement pratiquer un jeûne intermittent et caler mes activités selon les moments où j'aurais le plus d'énergie. A voir...

Pour éviter les carences, je prends des compléments alimentaires dont notamment des vitamines prénatales. Pour la B6 à ce que j'ai compris on peut également la trouver dans les fruits comme la banane. Pour la B12 en effet ça serait dans le cadre de mon régime que grâce au poisson. J'oubliais je mange également des œufs de temps en temps. A la base, c'est mon médecin traitant qui m'a donné ce régime afin de faire le plein de vitamines. Je lui ai parlé de mon problème de fertilité. Il ne m'avait pas supprimé la viande. C'est quand je suis allée voir une naturopathe que cela a été le cas. Le but étant de supprimer l'acidité que j'ai dans le corps.

[Poukhette]

Je retrouve beaucoup de ce que dit ma naturopathe dans tes propos Imany. Je pense que le côté « inflammatoire » et « acide » sont des maux récurrents de notre alimentation dite moderne.

Premier bilan après 7 jours d’exclusion du sucre et 10 de jeûne intermittent :
Je retrouve la sensation de faim. Cela peut paraître bête mais je trouve que c’est une première étape de reconnection à soi. Par contre j’ai la satiété qui arrive à la vitesse de l’éclair (liée à ma sleeve peut être ?). Faut que je fasse attention car je pourrai faire un repas avec 3 bouquets de mâche...

Côté symptômes de detox, après plusieurs jours d’une migraine épuisante, c’est le premier matin où cela va. C’est plutôt agréable de se dire qu’un cap est passé. Par contre j’ai toujours la langue hyper chargée et très blanche. Je me demande à quel moment elle va redevenir rose

Côté cycle par contre, toujours pas de GBO donc a priori pas d’ovulation alors que je suis à j13. En soi cela ne me stress pas car j’ai volontairement fait une croix sur ce cycle pour lancer cette detox.

Et toujours au chapitre premier bilan, j’ai perdu 5,1 kg.

J’espère que le we a été bon de votre côté et que vous allez bien

[Rodin66]

Salut à toutes,
C'est super Poukhette cette détox, comme quoi cela agit vraiment sur l'ovulation en effet, cela va la retarder ou annuler pour ce cycle mais après elle risque d'être de meilleure qualité.
De mon côté, j'ai réduis les glucides aussi (80g pain complet le matin), 100g de féculents à midi et rien le soir, ensuite j'ai une alimentation ultra saine sur les conseils d'Estelle depuis novembre donc du coup je pense que ça ça va, pas de café non plus et depuis 1 semaines plus de thé non plus car même un peu de caféine est mauvais pour la qualité des ovocytes. je fais une cure de sève de bouleau aussi depuis 2 semaines, et cela détox bien car grosse migraine aussi....Par contre mon ovulation a eu lieu à J14 du coup je n'ose pas faire de jeûne sec tout de suite même si l'ovulation ne m'a pas semblée d'une grande qualité (très peu de GBO), c'est vraiment la courbe de température et le col qui me l'ont indiqué. Donc je pense attendre la fin de ce cycle, faire un test de grossesse au cas où à J26-27, puis si négatif (il y a de grandes chances pour) je commence mon jeûne sec. Du coup j'ai prévu d'enlever de ne boire que des jus de légumes à l'extracteur + tisanes ortie la veille avec légumes à volonté ce jour là, puis à sec le lendemain idéalement pour 3 jours mais ça me semble tellement difficile que je verrai bien en temps voulu, reprise alimentaire sur 2 jours, d'abord de l'eau puis des tisanes, puis bouillon de légumes puis légumes et fruits puis oléagineux puis céréales puis protéines.
Un truc m'a interpellé dans le livre de Rebecca Fett, elle parle de DHEA (d'ailleurs Poukhette tu en as déjà pris et tu t'y connais un peu ?) , j'ai entendu dans la vidéo de thierry casasnovas que le jeûne activait la production de DHEA mais je pense également peut-être à une supplémentation.
Et aussi, Le SAMe qu'il y a dans le Télostim agit comme activateur de la fonction mitochondriale via un effet sur la voie intracellulaire AMPk, j'ai lu aussi que le jeûne faisait ça...Bref, cela va dans le sens de tous ces compléments alimentaires. Et le Co-enzyme Q10 ? Il aurait aussi ses propriétés ? J'en avais pris pour la grossesse de ma fille mais pas la DHEA, Mme Fett parle aussi de l'Acide Alpha Lipoïque - Forme R.... qui augmenterai également la qualité des oeufs, ce que le jêune promet également. Je suis un peu perdue dans tous ces compléments alimentaires.... Qui a testé quoi et que cela a t'il donné ?
Bise à vous toutes et à Imany fraichement arrivée

[Poukhette]

Malgré les conseils d’Estelle je faisais encore des crises d’hyperphagie ce qui annulaient les effets du rééquilibrage. Ceci explique la situation actuelle et le gros besoin de detox. Néanmoins pour ne pas tout gâcher je misais sur les compléments alimentaires :
DHEA : 50 mg/j
Telostim Fertility femme : 2 par jour
Ubiquinol : 200 mg/j
Acide alpha lipoïque : 2/j
Vitamine C : pour améliorer mon taux de progestérone en phase lutéale
Myo-inositol : 2g/j
Complexe vitamine prénatal Garden of Life

Voilà pour moi

[Rodin66]

Ok merci de ta réponse, et la dhea comment te la procures-tu? J'ai regardé sur le net et rien ne se vend en france, faut passer par le médecin? C remboursé du coup ?
Et tout ce qui est maca, gattilier, trebulus terrestre, racine de fausse licorne, bref toutes les plantes conseillées pour les IO tu en as déjà entendu parler j'imagine, tu les as testé? (Pq je suis la dessus en ce moment...et je me demande si je complète avec dhea et q10 et cie...ça fait bcp de trucs à avaler mais bon.... c pour la bonne cause.

[Imany]

Bonsoir à toutes,

Poukhette on peut dire que cette détox a vraiment de l'effet sur toi. Chapeau ! Tu as des cycles de combien de jours d'habitude ?

La quantité de GBO peut déterminer la qualité de l'ovulation ?

Rodin66 la DHEA n'est pas remboursée. Mon gynéco m'en avait prescrit pour 6 mois (75 mg/jour). A la pharmacie ce n'est délivré que sur ordonnance. Cela fait l'objet d'une préparation spécifique. En métropole la cure de 3 mois m'avait coûté une cinquantaine d'euros.

Suite à lecture de It starts with the egg, j'ai pris pas mal de compléments alimentaires. Je n'ai pu renouveler mon stock avec le confinement mais en gros il y avait :

- Vitamines C, D, E
- Vitamines prénatales Garden of life
- DHA
- Coenzyme Q10
- DHEA
- N-Acetyl-L-Cystéine
- R Alpha Lipoïque

Je ne sais pas encore si ça vraiment eu un effet car le protocole que je devais débuter fin mars a été reporté.

[Poukhette]

Imany, j’étais au tout début de la pré-ménopause ce qui avait tendance à raccourcir mes cycles à 24/25 jours.

Rodin, la DHEA je l’achète sur le site de Solbia : https://fr.solbia.com/ADE/antiveillissement/dhea.html

Anastore en vend aussi mais c’est celle de Solbia donc autant aller à la source.

Je fais des dosages réguliers et mon taux a bien augmenté donc ce ne sont pas des enveloppes vides

Concernant les plantes dont tu parles j’en ai testé plusieurs et avec Estelle nous avons fait des ajustements. Par exemple le gattilier a été remplacé par le Rhodiola Rosea. Sur ma prochaine prise de sang à j3 nous verrons si cela a eu un effet.

[Vava32]

Bonjour à toutes,

J'espère que vous allez bien.

J'ai réussi à faire un jeûne hydrique de 24 h, hier. Je commence finalement plus doucement que ce que j'aurais voulu mais ça me stresse. Maintenant que j'ai vu que je pouvais tenir 24 h, j'ai un peu plus confiance. Je vais continuer / reprendre le jeûne intermittent. Thierry Casasnovas a lancé un challenge de 15 jours de jeûne intermittent, c'est sur Facebook. Il y a un groupe privé pour échanger. Je vais le tenter. Ca commence aujourd'hui. Apparemment, on clôture le jeune intermittent par un jus de légumes / fruits (ce que je ne faisais pas).

Mon cycle s'allonge, ma température baisse depuis des jours, un peu de glaires et pas de règles. Je tente de ne pas stresser, j'ai des cycles anarchiques...

Je continue le yoga hormonal et fertilité. Ca me pose.

J'ai reçu les infos d'Estelle pour le suivi en naturopathie. Je vais aussi prendre ses conseils.
Concernant les compléments, j'ai levé le pied à fond parce qu'après des mois voire des années de prise, pas de résultats probants pour moi. Je prends des compléments essentiellement le week-end ainsi, je suis "libre" en semaine. En semaine, je prends deux noix du brésil, de l'huile de caméline (oméga trois) dans un yaourt ou une salade, le soleil (surtout en ce moment), de la vitamine C et E et de l'huile d'onagre. Le week-end, j'ajoute un complément multivitamines et de l'inositol. Mon taux de DHEA est dans les normes et quand j'ai pris de la DHEA, mon taux a explosé et je n'étais pas bien (survoltée). Il faut vraiment faire vérifier son taux, je pense.

Comme vous, je pense que l'alimentation aura une incidence sur notre santé. Pas de produit transformés et plus de légumes et de fruits mais toujours des cafés par jour...

Passez une bonne journée,

Vava