Jeûne, alimentation et fertilité

[Poukhette]

Coucou les filles,

Dans vos cas, Rodin et Kitty, je pense que c’est du low carb qu’il vous faut et pas du keto strict. Cela vous permettrait de limiter les glucides sans avoir de perte de poids.

Pour les laitages, je fais chèvre / brebis et surtout pas vache et ainsi ça va.

[Rodin66]

Merci pour vos réponses je ne connais pas le low carb je vais regarder ça.
Oui le sport très important pour faite tout circuler, je suis d'accord avec toi imany. Par contre pour celles qui font du cardio intense il vaut mieux éviter de le faire pendant la phase folliculaire selon Charlotte muller (cf. Le podcast qu'avait posté vava).
Bise à toutes!

[Poukhette]

Je reviens sur la quetion de l'alimentation. Comme beaucoup de femmes (et surement quelques hommes ), j'ai souvent eu un rapport compliqué à la nourriture. On ne tangente pas les 150 kilo sans avoir quelques soucis...

Après ma sleeve, j'ai continué à manger comme avant et les problèmes que j'avais avant, je les avais après. La seule différence c'est qu'avec un estomac qui a la taille d'un petit suisse, juste après l'opération, les crises d'hyperphagie s'arrêtent très vite. Pour avoir de l'énergie je carburais aux sucres rapides / complexes et au café. J'étais même traumatisée des lipides, tellement j'ai entendu toute ma vie que le gras c'était MAL .

Aujourd'hui je suis les bases d'une alimentation qui favorise la cétose, à moins de 20g de glucides par jour, ce qui correspond à un vrai keto mais pas un keto strict dans le sens où je ne pousse pas comme une folle sur le gras. La sleeve ne me le permet pas de toute façon. J'apporte mes protéines plutôt par des produits de la mer que par les viandes et si c'est un produit carné, plutôt les viandes blanches que les viandes rouges. En ayant fait cela et en m'écoutant plus, je suis passée d'une alimentation où je gérais des coups de mou pas possibles après le repas du midi, des hypoglycémies de dingue à rien. Tous ces problèmes ont littéralement fondu dans mon quotidien. Je peux être fatiguée après le repas mais pas à cause de la digestion, parce que je n'ai pas assez dormi, parce que j'ai marché énormément le matin ou lu trop tard (ça c'était mon we ) mais ce sont des causes clairement établies.

Quand j'écris cela, mon but n'est pas de vous convaincre que l'alimentation cétogène est la perfection incarnée par rapport à une alimentation plus classique. Je veux juste dire qu'il y a plusieurs façons de s'alimenter et qu'il faut trouver la sienne. Après pas mal de lecture sur le sujet, je pense que le mode alimentaire qui est pérenne dans le temps et qui se rapproche énormément du régime méditerranée c'est ce qui est appelé aujourd'hui le "low carb". C'est à dire un équilibre plus fin entre glucides / lipides et protéines. Je vous mets en ligne >> ici << un article qui explique rapidement la différence.

Je crois profondément à l'alimentation pour améliorer les choses, même si le temps qui passe joue plutôt contre nous. L'essentiel c'est d'être au clair avec ça et admettre que, de façon transitoire ou pas, il va nous falloir nous pousser un peu plus dans nos retranchements.

Je vous aime les filles, faites attention à vous

[Rodin66]

Tout ça est vraiment intéressant. Concernant l'alimentation je m'étais posée la question de la "crusine" a un moment donnée mais trop contraignant socialement...et puis en mtc il se dit que manger froid c pas génial pour les hypofertilité qui ont souvent du froid dans l'utérus. D'ailleurs je reste encore jusqu'à fin juillet avec les plantes occidentales puis je passe en pharmacopée chinoise ensuite pour compléter l'accupuncture, pour les io ça a fait ses preuves
Poukhette on t'aime aussi, tu es un exemple de bon sens et d'intelligence, toujours dans l'altruisme dans les messages que tu nous laisses. Merci à toi et à toutes, quel plaisir d'échanger ici

[BabychouBS]

Bonjour,

Je suis tout à fait d'accord avec Rodin. Merci Poukhette pour tous tes messages. Je ne suis pas encore prête à passer en jeûne mais c'est un réel plaisir (et un vrai enrichissement) de vous lire toutes. A chaque petit coup de doute ou de mou, je sais que je peux trouver réconfort et bien-être en vous lisant. De l'espoir aussi.

Au départ, je faisais les choses pour la FIV, pour mettre plus de chance de notre côté. Aujourd'hui, je vois les choses différemment. Je le fais aussi pour moi... même si j'ai de grandes difficultés à lâcher prise.

[kitty8084]

Coucou les filles!

Merci pour vos réponses, merci poukhette de nous transmettre ton expérience et ton savoir!

Rodin je suis comme toi,je jongle entre la pharmacopée occidentale et les principes de médecine chinoise (mon osteo acuponctrice est spécialiste dans le domaine) mais c’est pas simple, c’est un monde que je découvre encore avec des catégories d’aliments à privilégier qui ne collent parfois pas avec nos envies.

A part ça pour revenir à ma descente en céto, j arrive pas à descendre en dessous de 50g de glucides, je suis tjs plus haut hier à 70g et ajd a 90g pourtant j’ai juste mangé une poignée de baies!pas facile de tenir... est ce que mon corps reste en cétose quand même malgré cet « écart »?

[Poukhette]

Kitty, dans les premiers temps ce n’est clairement pas évident. Faut un peu tâtonner. J’ai fini par utiliser une appli de suivi alimentaire pour me simplifier la vie (paradoxalement ) et je planifiais les menus. C’était beaucoup plus facile à gérer.

Petit retour sur ma mini-stimulation à s8 et j8 du cycle (au moins c’est simple j’ai commencé au premier jour du cycle).

J’ai donc commencé avec le fostimon 75 UI, je pique tous les soirs à 18h30 et à ce niveau-là, cela se passe bien. C’est plutôt facile, même s’il faut reconstituer le produit. Certains soirs j’ai des sensations dans le bas-ventre et parfois non et je dirai que je laisse-aller.

J’ai fait un premier contrôle à j3 pour vérifier qu’il n’y avait pas de kyste et un autre ce soir. J’ai deux follicules dans la course, de 12 mm et nouveau contrôle jeudi.

Cela peut sembler assez limité mais, en réalité, c’est un résultat qui est meilleur qu’avec des doses de 350 UI menopur et 300 UI fostimon. Autant dire que je suis totalement bluffée.

Étant donné que cela arrive après la perte de poids / le changement alimentaire et le jeûne, je fais une relation de cause à effet immédiate. Je ne suis pas encore aux 90 jours pleins pour avoir les effets pleins et entiers mais rien que ces deux follicules me vendent du rêve. Comme quoi cela tient parfois à peu de choses

[Poukhette]

Bonjour,

Je suis tout à fait d'accord avec Rodin. Merci Poukhette pour tous tes messages. Je ne suis pas encore prête à passer en jeûne mais c'est un réel plaisir (et un vrai enrichissement) de vous lire toutes. A chaque petit coup de doute ou de mou, je sais que je peux trouver réconfort et bien-être en vous lisant. De l'espoir aussi.

Au départ, je faisais les choses pour la FIV, pour mettre plus de chance de notre côté. Aujourd'hui, je vois les choses différemment. Je le fais aussi pour moi... même si j'ai de grandes difficultés à lâcher prise.

BabychouBS, si je peux me permettre, tu peux aussi modifier quelques éléments de langage pour aller plus loin. Par exemple oublie le lâcher-prise qui est un non-sens pour ton inconscient et propose lui le laisser-aller. Dans le premier cas tu donnes deux consignes contradictoires, dans la seconde tu accompagnes le mouvement. Cela peut sembler anecdotique mais j’ai constaté des différences depuis que je fais attention à ce genre de locutions.

[kitty8084]

Kitty, dans les premiers temps ce n’est clairement pas évident. Faut un peu tâtonner. J’ai fini par utiliser une appli de suivi alimentaire pour me simplifier la vie (paradoxalement ) et je planifiais les menus. C’était beaucoup plus facile à gérer.

Petit retour sur ma mini-stimulation à s8 et j8 du cycle (au moins c’est simple j’ai commencé au premier jour du cycle).

J’ai donc commencé avec le fostimon 75 UI, je pique tous les soirs à 18h30 et à ce niveau-là, cela se passe bien. C’est plutôt facile, même s’il faut reconstituer le produit. Certains soirs j’ai des sensations dans le bas-ventre et parfois non et je dirai que je laisse-aller.

J’ai fait un premier contrôle à j3 pour vérifier qu’il n’y avait pas de kyste et un autre ce soir. J’ai deux follicules dans la course, de 12 mm et nouveau contrôle jeudi.

Cela peut sembler assez limité mais, en réalité, c’est un résultat qui est meilleur qu’avec des doses de 350 UI menopur et 300 UI fostimon. Autant dire que je suis totalement bluffée.

Étant donné que cela arrive après la perte de poids / le changement alimentaire et le jeûne, je fais une relation de cause à effet immédiate. Je ne suis pas encore aux 90 jours pleins pour avoir les effets pleins et entiers mais rien que ces deux follicules me vendent du rêve. Comme quoi cela tient parfois à peu de choses

Hey super deux follicules avec seulement 75ui de stimulation c’est top! C est génial si c’est vraiment en lien avec ta perte de poids et ton jeûne!du coup d’ici 4-5 jours environ ils seront matures?

[Poukhette]

Yep Kitty, ils devraient être matures en fin de semaine ou pour ce we. Prochain contrôle jeudi matin pour l’E2 et soir pour l’écho, nous verrons si les follicules ont continué à pousser de façon harmonieuse.