Hello les filles,
Pour la gestion de la douleur, je vais surtout partager mon expérience. Difficile de donner des conseils sur une expérience aussi personnelle, que chacune vivra différemment.
J’avais écouté l’épisode de Bliss avec Karole Rocher (à écouter si t’as 40ans et que tu veux qu’on te fiche la paix avec les grossesses « tardives »!
).
Elle expliquait qu’il était important de ne pas penser contraction = douleur, mais contraction = une vague qui fait avancer le bébé vers sa naissance.
Ça m’a carrément parlé. Ne pas subir la contraction comme quelque chose de négatif, pénible et douloureux, mais l’accueillir avec positivité. C’est bon signe une contraction, c’est qu’on se rapproche de l’arrivée de bébé.
Quand les contractions sont devenues trop douloureuses (parce que j’étais à dilatation complète et que Baby était déjà engagée dans le bassin, ce que je ne savais pas sur le coup, sinon j’aurai moins paniqué je pense
), j’ai décidé de me focaliser sur ma respiration pour accompagner les contractions.
Je visualisais les vagues de l’océan, en bord de plage là où j’habite.
A chaque inspiration les vagues montaient sur le sable.
A chaque expiration, mon souffle repoussait les vagues.
J’ai vécu la majorité de l’accouchement les yeux fermés, dans ma bulle, pour me concentrer sur ma respiration. C’était très instinctif, limite animal.
Comme les choses sont allées très vite, je n’ai pas eu le temps d’utiliser les autres outils que j’avais comme le ballon, le winner flow, les points d’acupression…
Mon mari a été très présent, à l’écoute de mes besoins immédiats. Lui aussi a vécu pleinement l’accouchement.
Je suis contente car je voulais que les choses se passent ainsi. Que l’accouchement soit une expérience de vie que je vive pleinement, sans subir les choses.
Je vous souhaite à toute d’avoir l’accouchement sue vous souhaitez. Faites bien votre projet de naissance car c’est important que l’équipe soit au courant de vos souhaits. C’est tellement personnel un accouchement et il y a tellement de façons de le vivre.
faut dire qu'il lui restait encore 3 semaines à ma princesse avant d'arriver normalement.
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). 
), j’ai décidé de me focaliser sur ma respiration pour accompagner les contractions. 
