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Elle disait que normalement il faut commencer le massage du périnée un mois avant la dpa mais elle préconise de commencer avant au cas où. Les exos c'est aussi pour limiter les risques de déchirure ?scorp3 a écrit : 30 oct. 2021 à 20:21 Y'a des exos à faire sans être manuelle pour aider aussi (plus simple), mais attendre 34SA c'est super tard pour commencer je trouve...
J'avais fait ces exos bien avant lors de ma première grossesse...
il va falloir que je ressorte les trucs de fin de grossesse... j'avais acheté aussi un epi-no. Je ne sais pas si ça a un lien de cause à effet mais je n'avais eu aucune déchirure, à peine de toutes petites éraillures !!j'avoue que je ne sais plus, faudra que je regarde. De mémoire, c'était pour aider à muscler le périnée, en prendre conscience, savoir "l'utiliser", donc ça doit sûrement aider pour ça aussi.enelim a écrit : 30 oct. 2021 à 20:28Elle disait que normalement il faut commencer le massage du périnée un mois avant la dpa mais elle préconise de commencer avant au cas où. Les exos c'est aussi pour limiter les risques de déchirure ?scorp3 a écrit : 30 oct. 2021 à 20:21 Y'a des exos à faire sans être manuelle pour aider aussi (plus simple), mais attendre 34SA c'est super tard pour commencer je trouve...
J'avais fait ces exos bien avant lors de ma première grossesse...
Oui c'est avec de l'huile type weleda, mais apparemment on peut aussi utiliser de l'huile d'olive d'après elle. En effet il préconisent un mois avant la dpa, mais on peut commencer un peu plus tôt, des fois que bébé pointerait le bout de son nez plus tôt.Saucisson a écrit : 30 oct. 2021 à 21:03 Tu fais le massage avec ou sans huile ? J'ai cette huile de weleda et ils préconisent le message à partir du 8ème mois et pas avant
https://www.weleda.fr/conseils/grossess ... du-perinee
Début du 8ème mois dans une semaine pour moi !!
https://sante.lefigaro.fr/article/accou ... la-methodeSaucisson a écrit : 31 oct. 2021 à 02:02 C'est un appareil de torture
Ça te sert à t'entraîner à pousser et à assouplir ton périnée :
https://epino.fr/preparez-accouchement
Quand tu as terminé tous les exercices, tu es capable de faire sortir un ballon d'un diamètre de 11cm.
Oh ben punaise j'ai besoin d'entraînement ! J'arrive même pas a distinguer l'arrière de l'avantscorp3 a écrit : 31 oct. 2021 à 15:09 j'ai retrouvé les pages des exos... c'est dans le chapitre 5émé mois, semaine 20 (donc 22SA).
