Bonjour les filles,
De retour de congés je passe vous faire un coucou
Fivette hello, on s'etait un peu parlé sur le fofo de foch à l'époque ou je m'etais fait jetée de la PMA, je ne sais pas si tu te souviens.
Pour l'acide folique que tu prends actuellement, c'est de la B9 mais qui est mal assimilée par le corps forme synthetique) si tu as la mutation MTHFR (a priori parce que le processus semble complexe malgré tout, moi avec une double mutation qui suis censée très mal assimiler et avoir une hyper homocysteinemie, mon homocysteine est normale).
De ce que je comprends moi, que tu sois porteuse ou non, dans tous les cas la B9 sous la forme methylée est meilleure (40% de la population est porteuse d'une mutation a mimima heterozygote du MTHFR...) car bien assimilée et non stockée dans le foie. La dose recommandée est de 400mg par jour, 800 en cas de grossesse (pour subvenir au besoin de 2). En effet 5000mg ça me semble juste enorme.
Pour la B12 il faut a priori un bon equilibre B9/B12 pour que tout fonctionne bien donc on est plusieurs a en prendre aussi.
Pour ma part la généticienne m'avait mise sous double dose de Tetrafolic mais comme elle contient de la B12 non méthylée et plein d'autres choses dont je ne suis pas sure avoir besoin, surtout a double dose quotidienne, j'ai fait le choix de suivre Emylou et de prendre simplement la B9 methylée (800mg) et la B12 methylée (une partie par jour d'une gelule en dose enfant) du site SundayNatural.
Je pense refaire tester mon homocysteine prochainement par curiosité après 3 mois de ce traitement...
Voila j'espère que ça va t'éclairer un peu, j'espère ne pas avoir dit de betises
Emylou de ce que je comprends tu es en couvade, je t'envoie plein de bonnes ondes pour l'attente
