40 ans et +, qui a réussi? quel parcours?

[Ninette525]

Merci Papaye ! Mais même les kiwis, les légumes et le pain complet, sans compter les nombreux fruits à cette saison ne suffisent pas. Je ne sais pas si je reprends les 2 comprimés de fer par jour. L'interniste n'avait pas l'air alarmé par mon anémie, il semblait penser que c'était lié à la grossesse. Je vais essayer d'augmenter mon apport de fer dans l'alimentation.
Sinon, il m'a dit de retourner voir l'interniste dans mon centre de Marseille (super !) et m'a prescrit quelques autres analyses.

[Fleurchat]

Ninette,
Pour le fer, pense à bien coupler avec de la vitamine C qui favorise sont assorti (agrumes ou kiwi au moment de la prise).
Pour la constipation, j'ai tout essayé : fibres, pruneaux, pas le kiwi car je suis allergique, mais légumes crus à tous les repas, hépar..... Rien n'y a fait !
En désespoir de cause, j'ai consulté mon médecin traitant qui m'a prescrit du macrogol. C'est un locatif naturel, base de sorbitol, c'est l'edulcorant dans les chewing-gum qui donne la colique si tu en manges trop....
C'est inoffensif et même prescrit aux nourrissons en cas de besoiN donc pas de risques !

[Ninette525]

Ma gynéco PMA m'avait prescrit du Duphalac (un laxatif). Efficace mais dur à doser si tu vois ce que je veux dire (ça me fait passer d'un extrême à l'autre)!

[Maloug]

Je ne sais pas si ça peut aider mais j'ai testé ces dernières semaines un complément alimentaire concentré en fer à base de plantes fruits et légumes dont j'avais entendu du bien. C'est un genre de sirop et ça s'appelle floradix. Je ne sais pas si c'est ça ou l'augmentation de la dose de fer en cachets prescrit par le médecin mais il semble que la situation se soit améliorée depuis...

[Fleurchat]

alors le macrogol, c'est le même principe : laxatif osmotique c'est à dire qu'il attire l'eau dans les selles pour empêcher la constipation, mais c'est plus doux que le duphalac....

[Ninette525]

Merci pour les tuyaux les filles ! Maloug, tu as combien de cachets de fer par jour ? Comme je manquais déjà de fer à un mois de grossesse, ma gynéco PMA m'avait prescrit 2 cachets de Ferograd par jour. Le nouveau gynéco que j'ai vu mercredi m'a dit que c'était trop et de baisser à 1 par jour. Mais c'était avant d'avoir mes nouveaux résultats : maintenant, je manque carrément d'hémoglobine..... Je repasse à 2 cachets, qu'en pensez-vous ?

[EmyLou]

Noix de cajou bio et pignon de pin bio contiennent du fer, c est ce qui m a le plus aidé pour faire remonter mon taux sans les désagréments digestifs.... J avais ciblé d autres aliments pour le boost de fer. Éviter le foie à cause de la vitamine A

Ici ça change, j ai fait des rêves rigolo... Ça se passait sur l eau, des berges... Il y avait toutes les nationalités, juste un danois pas cool... Pourquoi un danois et pas cool ? Mystère
J espère que l humour s invite dans vos rêves.
Il y avait plus d hommes que de femmes dans le rêve et pourtant une vraie solidarité féminine, des actions...

[Angelle]

Coucou les filles,
Je ne sais pas vous mais depuis que j’ai des nausées H/24 je ne peux plus manger de viande ni je suis écœurée..moi qui aimais la viande limite saignante tartare ect
Donc je ne sais pas trop par quoi remplacer pour ne pas avoir trop de carences..vous mangez quoi vous?
À midi j’ai mangé des lentilles mais sans steak..je pense que ce n’est pas assez.En fait pleins de choses m’écœure,j’ai eu cela aussi pour mes enfants jusqu’au trois mois..

[Fleurchat]

Angelle,
Pareil pour moi pour la viande. J'ai tablé sur les oeufs et les laitages, et des graines en compléments dans les salades (courges, sésame, tournesol)

[Ninette525]

Je ne saurais pas te dire Angelle, car je n'ai quasiment pas eu de nausées au 1e trimestre. J'avais juste peu d'attirance pour le sucré (ça tombait plutôt pas mal!). Je suis plus embêtée par la digestion au 2e trimestre !
Est-ce que le poisson passerait ? Fais attention à ton niveau de fer tout de même... J'ai pas mal cherché comment optimiser l'assimilation du fer: ils conseillent notamment de coupler la prise de fer (viande, poisson) avec de la vitamine C, par exemple en mettant du citron que le poisson.