Je pense que la sophrologie pourrait te convenir. Je ne te connais pas mais d'après ce que tu exprimes, c'est une pratique qui pourrait te plaire. Pas besoin de parler, c'est le corps qui va "s'exprimer".
Lors de mon 1er rdv avec une sophrologue (j'ai fais une dizaine de séances il y a 2 ans), elle a passé 40 min à m'expliquer ce concept, les principes de cette pratique. Et une chose qui m'avait marquée est qu'elle a comparé la sophro aux thérapies (j'ai déjà fais plusieurs thérapies avec des psy dans le passé) : "Quand vous vous rendez chez un psy, la question est "Qu'est-ce qui ne va pas ?" puis on travaille sur ça, en sophro, quand vous arrivez à la séance, je vais vous demander dans quel état d'esprit vous êtes et comment vous vous sentez (colère, tristesse, joie, euphorie ...) puis on va se servir de ça pour travailler notre séance toujours en ressortant du positif".
En gros le principe est d'utiliser ton état et l'utiliser comme une force tout au long de la séance.
Par exemple, un jour je suis arrivée très en colère. Pendant 40 min on a travaillé des postures dans lesquelles je pouvais utiliser la force qu'engendrait cette colère. Je suis ressortie de là lessivée, vidée mais légère et fière de moi car j'avais su accepter cet état et constater que c'était alors plus une force qu'une faiblesse.
CI : tes mots me touchent beaucoup, vraiment. Il y a quelques années, j'avais également ressenti ça vis à vis de personnes qui, selon moi, avaient une telle facilité à diffuser un bien-être, un esprit positif. Savoir que je peux "faire du bien" me fait vraiment très plaisir (et me fait du bien aussi
J'aime beaucoup ta phrase "Mais bon je me dis que c’est la vie et c’est peut être ça la galère de ma vie alors que pour d’autres ce sera autre chose" c'est une très belle vision des choses



